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蒸しタオルで体中の冷えを解消して血行促進

time 2018/03/04

蒸しタオルで体中の冷えを解消して血行促進

それでは今回は、前回の全身を温めるアロマ蒸しタオルの作り方で紹介しました蒸しタオルをあてる場所のおすすめを紹介します。

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血行促進&むくみに効果的な蒸しタオルポイント

目にあてると疲れ目に良い

目をたくさん使用すると眼の周りの筋肉が硬直していてその硬直した筋肉がうまく動かなくなることで目が疲れたという症状が出ます。また、かすれ目は目の乾燥なのでその乾燥も蒸しタオルの水蒸気で潤すことができます。

そして目の周りの血行が良くなるので、重たく感じている目が軽くなります。1日の目の疲れを取るために寝る前や代謝が落ちているのでスッキリ目覚めるために寝起きにするのが特に気持ちよく感じる気がします。

顔にあてると肌色がよくなる

顔の色が暗い、頰が硬くなるなど顔が冷えているときにすると、顔色が良くなって顔の輪郭が綺麗になります。

アゴのラインはむくみやすいので寒い日やクーラーの効いている場所にいた後は特に効果が出やすいです。

また、お肌の調子が良くないときに顔を温めた後にクリームなどの肌をケアするものを塗るとよく肌になじんでくれます。皮膚が温まって毛穴が開くからですね。

耳にあてると気だるさ軽減に

耳にはたくさんのツボが集まっているので蒸しタオルで包むようにして揉むと気持ちが良いです。原因の分からないだるさや不調に効く気がします。調子が出ないときにお試しあれ。

首や肩にあてると肩こり、頭痛が楽になる

ここを温めると、肩こりや頭痛に効果が高いです。特に側頭部が痛い人は首の後ろの頭との境目に蒸しタオルをあててみてください。たいていの頭痛の原因になっている首の硬さが和らぐと思います。ほんとうにデスクワークの後は首や肩がひどく固まっているので疲労軽減になります。首の付け根までしっかり温めると良いです。ちょうどうなじの髪の毛が少しはえているところです。疲れがひどい時は2、3回くり返し温めてください。

肩甲骨にあてると背中が温まる

肩甲骨は肩を構成している部分の一つですが、ここは個別に温めることをおすすめします。実際に温めてみるとわかりやすいと思いますが、肩甲骨を温めると背中全体が温かくなる感じがするので体の重たさがよくなる気がします。おそらくですが、肩甲骨の近くをたくさんの血管が通っていたはずなのでその部分を温めると体の広範囲が温まりやすいのかと思います。

二の腕にあてるのは寒いときにすごく温まる

冷えを感じる、寒がりの人におすすめします。全身が暖かくなる感じがします。やはりこの部分も太い血管が通っているからでしょう。

手首にあてると手の動作がしやすくなる

細かい手の動作(物をつまんだり、掴んでひねるなど)がしにくい人や、指先が寒い人は試してみると良いでしょう。手首を温めながら、手や指のツボを押すとより効果的です。手が軽くなると思います。ついでに手も一緒に蒸しタオルで包みながら揉んでおきましょう。

脇にあてるとアロマオイルの吸収率が良い

脇にはリンパ腺の大きな流れがあるので、ここにアロマオイルを付けた蒸しタオルをあてると蒸気の中に溶け込んだアロマオイルの成分が脇のリンパ腺の入り口から体内にまわるので、効果的にアロマオイルの恩恵を得やすいです。脇の臭いが気になる時にも良いかと。

下腹部にあてると腸が温まる

腹痛、生理痛、便秘気味な症状が楽になります。冷えて動きづらくなっている腸の運動を助けることができるからだと思います。お腹が痛いときはとりあえず蒸しタオルで温めてみてください。

股関節にあてて下半身の血流改善

ここは胴体と脚の接続部分であり、多くの筋肉や血管の集合地点になります。なので股関節に何か問題が起こると脚やひざに影響が出ます。そのような影響が出ている方は試してみてください。

下半身、主に脚が冷えやすい方にもおすすめします。

腰にあてて全体の血行促進を促進する

腰を通る血管は太いので温かさを感じやすいので気持ちが良いです。腰に負担をかけることが多い方は(曲げたり伸ばしたりが多い方や、中腰の時間が長い方でしょうか?)かなり心地が良いと感じるはずなのでぜひ生活に取り入れてみてください。

ふくらはぎにあてると脚のむくみ改善

脚が重い、むくんでいる人はここを温めると症状が楽になると思います。この部分は体の中心部から足の先まで送られてきた血液や体液を再び上の方へと送り返すときに動く筋肉があるのですが、むくみの症状がひどい方はたいていの場合ふくらはぎを含むその筋肉が硬くなっていて動きが悪くなっています。

そのために血液や体液を上へ送り返す力が足りずにその水分が脚にたまり、脚を圧迫してしまいます。

なのでふくらはぎを温めることで少しでもその筋肉が動きやすい状態に戻すことが良いのです。

足首にあてると足先まで温かい

足首をぐるっと一回転するように蒸しタオルで包んで温めましょう。すると足先まで温かくなってくると思います。足先が冷えるという方は大抵足首が硬くなっていて、うまく足先まで血液が届きにくくなっているからです。足湯よりも短い時間でできるので手軽ですよ。

要するに血管の太い部分に蒸しタオルをあてると血流に良いです

細かいことを覚えたくない方は太い血管の近くを温めると良いということだけ覚えておいてください。結局、体のどの部分を温めても良いのですが血流を改善するためには太い血管を温める方がより効率的だからです。そして体を温めておけばたいていの不調は改善します。冷えは万病のもとという言葉もありますしね。

カイロや暖房器具ではなく蒸しタオルをおすすめする理由と簡単なアロマ蒸しタオルの作り方はここで説明しています。

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頭脳労働には甘いものが欠かせないタイプです。 連絡先 mihegyo631@svk.jp



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